18

吃什么最“补血”?

admin 2019年03月26日 勤美玉灵膏

关乎“补血”,应该是大多数女性朋友关心的话题。关乎补血的事情,请大家明确两个问题,一个是传说中的食物真的补血吗?另外一个是什么样的食物真正补血?又该如何食用?


这些食物其实并不补血:

菠菜:

很多人认为大力水手经常吃菠菜,那菠菜一定是补血补铁的,但其实,事实并非如此。

菠菜当中的铁元素人体并不吸收,而且作为一种植物性食物,它的吸收率也非常低,所以根本不必考虑在补血食物当中。

食疗补血-玉灵膏

红糖、红枣:

对于这两种“中医理论”的食物,实则也没有补血作用,红糖其中的营养物质更多是糖类物质(蔗糖、麦芽糖等),和补血没有太大关系。

食疗补血-玉灵膏

红枣而言,可能是“以形补形”的经典理论,但是其中并没有直接可以补血的元素物质。如果说可以促进铁的吸收还可以,因为枣当中含有一部分维生素C,但是也不可多食,否则会增加肠胃负担,损伤肠胃。

哪些食物更为补血?



女性相对于男性来说更容易缺血,这是因为女性有经、带、胎、产这几个特殊时期。相对也容易贫血。女性的美丽和气血是分不开的,贫血者气色差、易疲倦、精力不足等等。下面小编就给大家介绍几款补血的食物。



补血,专家首推龙眼肉:它含有丰富的铁元素和维生素A、维生素B、葡萄糖蔗糖等等,可补血,对治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症有一定的效果。


不过,龙眼肉因为性温,部分人吃多了龙眼就会上火。所以。罗大伦博士结合清代的补血妙方玉灵膏,建议大家将桂圆通过长时间的蒸制,取出其热性后再食用。蒸制的时候,加上一定比例的白糖,西洋参,蒸制40个小时,做出来的就是大名鼎鼎的食疗补血第一方:玉灵膏

吃什么最“补血”?

更多玉灵膏的做法,请参开以下文章:


一代名膏,玉灵膏,图文介绍手工制作全过程

玉灵膏的详细制作方法和步骤 玉灵膏的正宗做法